مقدمه

سوزش معده (سوزش سر دل) بیماری ای است که به دلیل بازگشت اسیدهای در مری ایجاد می‌شود. علائم این بیماری شامل مشکلات بلع، سوزش در گلو، احساس مزه اسید در دهان و آروغ زدن است.

دستورالعمل‌ها:

1. از خوردن غذاهایی که منجر به سوزش معده (سوزش سر دل) می‌شوند خودداری کنید.بعضی از انواع رایج سوزش‌های معده به خاطر مواد غذایی مانند سیر، پیاز، ادویه، غذاهای اسیدی و همچنین مواد کافئین دار مانند شکلات و قهوه است. مواد غذایی دیگری نیز ممکن است موجب سوزش معده شوند، بنابراین در هنگام درد از خوردن این مواد خودداری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا برای خود یک رژیم غذایی خاص داشته و از خوردن غذاهایی که موجب درد معده‌ی شما می‌شود خودداری کنید.

2. از خوردن داروهایی که به معده‌ی شما آسیب می‌زنند خودداری کنید.آسپرین یک دلیل شایع سوزش معده است.اگر مجبور به استفاده از این‌گونه داروها هستید، آنها را همراه با غذا و یا نوشیدنی مصرف کنید. این مواد معده شما را پر کرده و بعلاوه سوزش معده را کاهش می‌دهند.

3. وعده‌های غذایی کوچک‌تری بخورید. کمربندهای تنگ، باندهای کمر، و شکم پر، از دیگر عوامل سوزش معده هستند. خوردن وعده‌های غذایی در دفعات بیشتر و به مقدار کمتر از انباشته شدن مواد در معده شما جلوگیری می‌کند.

4. از نیروی جاذبه‌ی زمین برای بهبود خود استفاده کنید. اگر دچار سوزش معده شده‌اید، قرار گرفتن به حالت قائم کمک می‌کند تا اسید به معده‌ی شما بازگردد. خوابیدن با چند بالشت و هم چنین نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا نیز به شما کمک خواهد کرد.

5. در صورت ادامه‌ی درد از داروهای ضد اسید معده استفاده کنید. داروهای زیادی وجود دارند که در صورت مصرف پیش از غذا از سوزش معده‌ی شما می‌کاهند. برای افرادی که از این شرایط رنج می‌برند، این یک درمان مفید است.

6. در صورتی که سوزش معده شما شدید بوده و یا بیش از دو یا سه بار در هفته تکرار شود، از مراقبت‌های پزشکی استفاده کنید. اگر سوزش معده‌ی شما با یک درد شدید، عرق کردن، درد در دست چپ همراه باشد، فوراً از مراقبت‌های پزشکی استفاده کنید، زیرا این موارد می‌تواند علائم سکته‌ی قلبی باشند.

منبع اینجا

اکثر آنتی‌بیوتیک‌ها با برخی از عوارض جانبی مانند اسهال، تهوع و استفراغ، عفونت‌های قارچی دهان، دستگاه گوارش و اندام تناسلی همراه هستند. استفاده مداوم از آنتی‌بیوتیک‌ها، در بدن انسان ایجاد مقاومت در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها می‌کند. به‌منظور پیشگیری از این مشکل استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی باید به عنوان جزئی از روش زندگی در نظر گرفته شود. سیر و پیاز قوی‌ترین آنتی‌بیوتیک‌ها هستند.

آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی برای جلوگیری از عفونت باکتریایی

•عسل به داشتن خواص درمانی طبیعی معروف است. می‌توان عسل را به صورت خوراکی مصرف کرد و یا مستقیماً روی زخم‌ها و خراش‌ها قرارداد. عسل توانایی کاهش رشد باکتری‌ها را دارد. همچنین برای درمان زخم معده مفید است و جدار داخلی معده را تسکین می‌دهد.

•اکیناسه یک عصاره گیاهی است که قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و به مقابله با عفونت‌های باکتریایی و ویروسی کمک می‌کند. این عصاره تولید گلبول‌های سفید خون را تقویت می‌کند تا با عفونت‌ها مقابله کنند.

•پیاز یک آنتی‌بیوتیک مؤثر برای مشکلات ریه‌ها و قلب است. آن‌ها همچنین به خاطر خواص ضد التهابی خود مفید هستند و باعث بهبود گردش خون می‌شوند.

•سیر یکی از مواد اولیه اصلی برای اضافه کردن طعم و مزه به مواد غذایی است. همچنین تعدادی خواص دارویی دارد. ماده شیمیایی در سیر که ایلیسیت نام دارد به کاهش سطح کلسترول خون و سوزاندن چربی و فشارخون کمک می‌کند. آب سیر نیز برای درمان مسمومیت غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

•چای سبز یک خاصیت مستقیم آنتی‌بیوتیکی ندارد، ولی خواص آنتی‌اکسیدانی بالای چای سبز به پاک کردن بدن از رادیکال‌های آزاد که باعث صدمه و بیماری می‌شود، کمک می‌کند.

•گلاب به‌منظور بهتر کردن عطروطعم بستنی و کیک استفاده می‌شود. همچنین هنگامی‌که بر روی زخم و یا خراش‌ها استفاده شود، به‌عنوان یک عامل پاک‌کننده زخم عمل می‌کند. گلاب ورود باکتری‌ها در زخم‌های باز را محدود می‌کند.

•عصاره هسته انگور، به‌صورت قرص و شربت ساخته‌شده و در مواد غذای مورداستفاده قرار می‌گیرد. عصاره هسته انگور در تقویت سیستم ایمنی به بدن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، به از بین بردن رادیکال‌های آزادی که در خون جریان دارند و باعث بیماری می‌شوند کمک می‌کنند؛ و این روند سلامت و زیبایی فرد را افزایش می‌دهد.

فواید آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی

مهم‌ترین عامل رو آوردن به استفاده از آنتی‌بیوتیک طبیعی به‌جای داروها، فرار از دست عوارض جانبی داروهاست. آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی توانایی درمان بیماری‌های معمولی را دارند.

دو نوع باکتری در بدن انسان وجود دارد –نوع خطرناک و نوع مفید. آنتی‌بیوتیک ترکیبی است که همه انواع باکتری‌ها را از بین می‌برد. آنتی‌بیوتیک طبیعی باکتری‌های خطرناک را می‌کشد. ثانیاً آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی قدرت دفاعی بدن را افزایش می‌دهد که به نوبه خود بدن را قادر به مقابله با باکتری‌ها می‌کند.

احساس گرمای فلفل به واسطه ماده شیمیایی روغنی، بدون بو و بدون رنگ موجود در فلفل به نام کاپسیسین (capsaicin) ایجاد می‌شود. کاپسیسین به گیرنده‌های حسی مشخصی متصل می‌شود. این امر باعث می‌شود در ناحیه‌ای که کاپسیسین در تماس با این گیرنده‌ها قرارگرفته، بدن تصور کند آن ناحیه در حال سوختن است یا حداقل دمای زیادی را تجربه کرده است ولو این که هیچ سوختگی فیزیکی اتفاق نیفتاده باشد. 

فرایندی که اتفاق می‌افتد اتصال کاپسیسین به گیرنده وانیلوئید (VR1) است (وانیلوئید عضو ابر خانواده کانال یونی TRP است و بنابراین از آن به عنوان TRPV1 یاد می‌شود). گیرنده‌های وانیلوئید مسئول احساس گرما هستند بنابراین هنگامی که فعال می‌شوند سیگنال گرم شدن به مغز ارسال می‌کنند. وقتی مولکول کاپسیسین به گیرنده وانیلوئید متصل می‌شود، همان احساس گرما را ایجاد می‌کند که گرمای واقعی هنگام فعال کردن این گیرنده‌ها ایجاد می‌کند و در نتیجه همان سیگنالها را به مغز ارسال می‌کند. به همین علت است که با خوردن فلفل احساس می‌کنید دهانتان واقعاً در حال سوختن است درحالی‌که چنین نیست. 

جالب است بدانید که در موارد شدید که قرارگیری گیرنده‌های وانیلوئید در معرض کاپسیسین زیاد است، مانند خوردن عصاره خالص کاپسیسین، احساس سوزش به قدری زیاد می‌شود که بدن تصور می‌کند شعله‌ور شده و چنین به نظر می‌رسد که شما واقعاً در حال سوختن هستید، درحالی‌که اصلاً سوختن واقعی در کار نیست بلکه مغزِ شما فریب خورده است. 

کاپسیسین تنها برای ایجاد طعم تند به غذا استفاده نمی‌شود ، بلکه در اسپری فلفل نیز از آن استفاده می‌شود، به همین علت نام اسپری فلفل روی آن گذاشته شده است. هر زمانی که کاپسیسین نسبتاً رقیق نشده در تماس با پوست شما قرار بگیرد به ویژه اگر در تماس با چشمتان باشد یا با تنفس وارد ریه‌هایتان شود، موجب احساس سوزش در شما می‌شود درحالی‌که سوختنی در کار نیست. بنابراین بدون این که آسیب واقعی به افراد برساند در متفرق کردن آن‌ها بسیار کارامد است، شاید بهتر باشد بگوییم در صورتی که میزان کاپسیسین آن به شدت خیلی زیادی که بعداً اشاره خواهیم کرد قوی نباشد، آسیبی وارد نمی‌کند. 

حتی مقیاسی هم به نام "تست ارگانولپتیک اسکویل" وجود دارد که از آن برای اندازه‌گیری تندی به عنوان یکی از ویژگی‌های فلفل چیلی استفاده می‌شود. این مقیاس را ویلبر اسکویل شیمیدان ابداع کرد. تندی بر اساس واحدهای مضرب صد اندازه‌گیری می‌شود، این مقدار میزان آب قندی را نشان می‌دهد که برای رقیق کردن فلفل لازم است تا آن را به نقطه‌ای برساند که مغز دیگر تصور سوختگی از آن نداشته باشد. 

میزان تندی فلفل

در اینجا چند نمونه از میزان تندی در مقیاس اسکویل آمده است:

      فلفل دلمه‌ای شیرین: 0 واحد

هالاپنیو (Jalapeno): 2٬500 تا 8٬000 واحد

اسپری فلفل استاندارد: 25،000 تا 2٬000٬000 واحد

فلفل قرمز (Cayenne): 30٬000 تا 50٬000 واحد 

فلفل ساوینا هابانرو: 350٬000 تا 577٬000 واحد

اسپری فلفل مقابله با حیوانات (اسپری خرس): 2٬000٬000 تا 2٬500٬000 واحد

اسپری فلفل پلیس: 5٬000٬000 تا 5٬300٬000 واحد

کاپسیسین خالص: 15٬000٬000 تا 16٬000٬000 واحد (پانزده میلیون تا شانزده میلیون واحد)

باید بدانید که اسپری فلفل را هرگز نباید مستقیم و از فاصله نزدیک به چشم فرد (یا حیوان) بزنید چون موجب آسیب دائمی به چشم می‌شود و در بسیاری از موارد اگر نتوانید ثابت کنید فرد قصد آسیب فیزیکی به شما را داشته است، ممکن است در دردسر بزرگی گرفتار شوید (اسپری فلفل برای دفاع شخصی تحت شرایط خاص (صنف‌ها و افرادی که موقعیت شغلی ویژه‌ای دارند) از طریق مراکز ذی‌ربط نیروی انتظامی قابل تهیه است و تهیه آن از بازار سیاه غیرقانونی می‌باشد). همچنین به یاد داشته باشید که هرگز از اسپری در مقابل باد و حتی نسیم ملایم استفاده نکنید. 

بیشتر کاپسیسین موجود در فلفل حول خود دانه‌ها جمع می‌شود. این یک مکانیسم دفاعی است که گیاه با استفاده از آن، قارچ‌ها و حشرات و حیوانات دیگری را که به خاطر تمایل به خوردن میوه به دانه‌ها آسیب می‌رسانند، از خوردن فلفل منع می‌کند. این شیوه‌ای بسیار هوشمندانه است، به این صورت که کاپسیسین موجود در میوه فلفل، هر موجودی را که با خوردن میوه، دانه‌های آن را خراب می‌کند، از خوردن منصرف می‌کند، اما درعین‌حال مانع موجوداتی که میوه را می‌خورند اما بهدانه‌ها آسیبی نمی‌رسانند نمی‌شود. دانه‌ها در دستگاه گوارش این حیوانات بدون آسیب دیدن عبور می‌کنند و از طریق مدفوع آن‌ها گسترش می‌یابند. 

یکی از انواع حیواناتی که کاپسیسین بر آن اثری ندارد پرندگان هستند. پرندگان نمی‌توانند این دانه‌ها را بجوند بنابراین میوه را می‌خورند و به دانه آسیبی نمی‌رسانند، دانه‌ها از طریق دستگاه گوارش عبور می‌کند و همراه با مدفوع آن‌ها در همه جا پراکنده می‌شود. جالب است که انسان‌ها تنها حیوانی هستند که فلفل‌ها را می‌خورند و دانه‌های آن را با دندان‌هایشان له می‌کنند. تقریباً همه حیوانات/ قارچ‌ها/حشرات دیگری که ممکن است با خوردن فلفل دانه‌های آن کنند، با وجود کاپسیسین کم و بیش عقب‌نشینی می‌کنند. 

همچنین کاپسیسین خواص پزشکی مفیدی به عنوان عامل ضد میکروبی و ضد قارچی دارد. علاوه بر این چون مغز را فریب می‌دهد و با خوردن آن تصور می‌کنید دهانتان در حال سوختن است، مغز هورمون اندورفین آزاد می‌کند که مسئول ایجاد حس خوب است. همچنین مغز در پاسخ به سوختن، متابولیسم را افزایش می‌دهد. 

جالب است که از کاپسیسین در حال حاضر به عنوان مسکن استفاده می‌شود مثلاً در کرم‌های ضد درد آرتروز که حاوی حدود .05% کاپسیسین است. شیوه مصرف آن به این صورت است که پوست را بی‌حس می‌کند، سپس مدتی صبر کنید تا احساس گرما کنید، سپس کرم را از روی پوست بردارید. این روش در کاهش درد مفاصل و دردهای آرتروزی دیگر بسیار موثر است. کاپسیسین ماده تشکیل‌دهنده اصلی داروی ادلی Adlea است. ادلی داروی با اثر بسیار طولانی مدت است که در درمان دردهای آرتروزی و پس از جراحی استفاده می‌شود. یک تزریق ادلی به محل درد، می‌تواند تا چند ماه درد را در محل تزریق کاهش دهد. 

اخیراً مشخص شده است که کاپسیسین قادر است سلول‌های سرطان پروستات را نابود کند. در مطالعه‌ای مشخص شد که تومورهایی که با کاپسیسین مورد درمان قرار گرفتند در مقایسه با گروه کنترل، تا حدود یک پنجم اندازه اولیه کاهش یافتند (در گروه کنترل کاهش تومور مشاهده نشد). همچنین مشخص شده است که کاپسیسین از رشد سلول‌های لوکمی (نوعی سرطان خون) نیز جلوگیری می‌کند. در مطالعه‌ای دیگر مشخص شد که کاپسیسین در ایجاد آپوتوز سلول‌های سرطان ریه موثر هستند (آپوتوز فرایند برنامه‌ریزی‌شده مرگ سلول است). 

حقایق جالب

•فلفل جزء میوه‌ها است نه سبزیجات

•کاپسیسین محلول در چربی است و بنابراین برای رفع احساس سوزش فلفل، آب خوردن فایده‌ای ندارد. اگر آب سرد بخورید موقتاً بر تأثیر کاپسیسین فلفل در گیرنده‌های وانیلوئید غلبه می‌کند و به مغز شما می‌گوید که احساس خنک شدن را تجربه می‌کنید، اما همین که آب سرد از روی گیرنده‌ها می‌رود، حس سوزش بدون کاهش بازمی‌گردد تا این که کاپسیسین از روی گیرنده‌ها حذف شود. 

•محصولات لبنی برای خنثی کردن اثر کاپسیسین بهترین گزینه هستند چون حاوی پروتئینی به نام کازئین هستند که به کاپسیسین وصل شده و توانایی کاپسیسین در اتصال به گیرنده‌های عصبی گرما (وانیلوئید) را مهار می‌کند. 

•محلول آب قند سرد تقریباً به اندازه نوشیدن شیر سرد موثر است چون مانع اتصال کاپسیسین به گیرنده‌های وانیلوئید می‌شود و بنابراین احساس سوزش را خاموش می‌کند.  

•سم رتیل همان عصب‌های حسی را فعال می‌کند که کاپسیسین بر آن تأثیر می‌گذارد بنابراین هنگامی که توسط یک رتیل گزیده می‌شوید احساس می‌کنید در معرض مقدار زیادی کاپسیسین قرارگرفته‌اید. 

•مقدار زیاد کاپسیسین ممکن است موجب تغییر پوست به رنگ مایل به آبی شود، تنفس را به شدت دچار اشکال کند، تشنج ایجاد کند، و در نهایت ممکن است مرگ اتفاق بیفتد. اگر چه با خوردن این مقدار کم کاپسیسین که در فلفل موجود است  احتمال این که در معرض مقدار کافی کاپسیسین برای این واکنش‌های شدید قرار بگیرید خیلی کم است.

ریفلاکس معده احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می‌کند.

چند وقتی است که معده‌تان مدام می‌سوزد و ترش می‌کنید. کلافه می‌شوید و به پزشک مراجعه می‌کنید و مشکل‌تان را توضیح می‌دهید. آقای دکتر با همان لباس سفید و لحن آرام همیشگی می‌گوید: «شما دچار ریفلاکس معده هستید. به زبان ساده‌تر این که محتویات معده‌تان به مری برمی‌گردد و دچار سوزش معده می‌شوید.»

سپس کلی غذا را برایتان ممنوع می‌کند و می‌رسد به نوشیدنی‌های مورد ‌علاقه‌تان: «چای ممنوع! قهوه ممنوع! هات‌چاکلت ممنوع! نوشابه ممنوع! به طور کلی نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممنوع! سرکه ممنوع! و…». قیافه‌تان به شکل یک علامت سوال بزرگ درمی‌آید. اگر همه این نوشیدنی‌ها ممنوع است پس چه چیزهایی می‌توانید بنوشید؟

آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، نوشیدنی‌هایی را که با خیال راحت می‌توانید نوش جان کنید، را به شما می گوید.

آب سبزیجات را دریابید

البته نوشیدن یک فنجان قهوه داغ یا هات‌چاکلت خیلی هیجان‌انگیزتر از سر کشیدن آب کرفس یا جعفری است؛ اما با این حال، باید کمی مراعات کنید و نوشیدنی‌های مناسب شرایط خود را دریابید. می‌توانید از عصاره سبزیجاتی مانند کرفس، خیار، کلم، جعفری، آویشن، گشنیز و زیره استفاده کنید. آب گوجه‌فرنگی مانند آب‌لیمو یا آب زرشک می‌تواند در تشدید این بیماری موثر باشد، در نتیجه باید عطایشان را به لقایشان ببخشید.

آبمیوه‌های شیرین مجازند

شما که عاشق آبمیوه هستید باید حواستان را کمی جمع کنید. انتخاب آبمیوه‌ها جدا از این که در چه فصلی باشیم، باید از بین میوه‌هایی باشد که اسیدیته پایینی دارند. آبمیوه‌های شیرینی مانند انبه یا کدو تنبل می‌تواند کمک‌کننده باشد، اما در عوض مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی به دلیل داشتن اسید اسکوربیک (ویتامین C) بالا برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می‌برند، مناسب نیست.

بوی خوش بیدمشک و کاسنی

حتما برای شما هم پیش آمده که با سوزش و درد معده پیش مادربزرگ یا مادرتان بروید و او هم بلافاصله عرق نعنا را برای‌تان تجویز کند. یکی از عرقیجاتی که به هیچ‌ وجه در طول این بیماری نباید مصرف شود همین عرق نعناست زیرا با تاثیر بر دریچه انتهایی مری باعث تحریک و برهم زدن نظم انقباضی آن می‌شود. از بین عرقیجات می‌توان به بیدمشک و کاسنی اعتماد کرد. بهتر است عرق بیدمشک را به همراه کمی عسل مصرف کنید.

شیرهای گیاهی را جایگزین شیر حیوانی کنید

شیرهای گیاهی مانند شیر سویا به دلیل انجام فرآیند جوشاندن که باعث شکسته شدن بافت پروتئینی آنها می‌شود، می‌تواند برای افرادی که از ریفلاکس معده رنج می‌برند مفید باشد. مخلوط کردن مقداری عسل با شیر سویا یا شیر بادام می‌تواند مفید باشد.

تکلیف شیر چه می‌شود؟

شیر جزو نوشیدنی‌هایی است که دل کندن از آن سخت است، اما مصرف شیر بستگی به فرد بیمار دارد و هر فردی واکنش خاصی نسبت به شیر نشان می‌دهد ولی در حالت کلی تحمل نکردن لاکتوز یا قند شیر می‌تواند باعث بازگشت محتویات معده و تحریک دریچه انتهایی مری شود که به دلیل وجود اسید کلریدریک در موکوس، سوزش معده و ترش کردن اتفاق می‌افتد.

در حالت کلی اگر سوزش معده دارید از نوشیدن زیاد شیر بپرهیزید چون ممکن است مشکل را تشدید کند. درست است که شیر در کوتاه‌مدت سوزش معده را تسکین می‌دهد، اما در طولانی‌مدت باعث افزایش ترشحات معده شده و آن را اسیدی می‌کند.

نوشیدنی‌های تقویت‌کننده ریفلاکس

ریفلاکس معده احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می‌کند. مخلوط شیر و عسل یکی از بهترین ترکیبات مفید برای بیماران مبتلا به عارضه ریفلاکس معده است. به​علاوه چای سبز و چای بابونه نیز از دم‌نوش‌های مفیدی هستند که به جای چای معمولی یا قهوه که تشدید‌کننده ریفلاکس هستند، قابل استفاده است.

راه چاره نوشیدنی‌های مضر

بدون شک دل کندن از چای یا قهوه برای خیلی‌ها سخت است، اما می‌توان شرایطی ایجاد کرد که این قبیل نوشیدنی‌های مضر مشکل کمتری ایجاد کنند. این نوشیدنی‌های مشکل‌ساز باید زمانی مصرف شوند که معده خالی است؛ اگر چای میل دارید سعی کنید داخل فنجان‌تان کمی عسل بریزید تا مشکل کمتری ایجاد شود. نکته مهم دیگر این که ضمن مصرف وعده‌های غذایی کم‌حجم و غیرمحرک، سعی کنید یک ساعت قبل از غذا و تا دو ساعت بعد از آن، نوشیدنی استفاده نکنید.